فوائد كيف تبدأ التوازن الخلاصة بدء نمط حياة صحي يمكن أن يشمل تناول الأطعمة المغذية، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والاهتمام بالصحة العقلية. نمط الحياة الصحي ببساطة يعني القيام بأشياء تجعلك…
-
-
متلازمة القولون العصبي (IBS) هي مجموعة من الأعراض المعوية التي يمكن أن تشمل تقلصات البطن، الإسهال، الإمساك، الانتفاخ، والغازات. السبب الدقيق للقولون العصبي غير معروف، ولكن قد يكون مرتبطًا بفرط …
-
تدريب القوة التعاون مع الآخرين تحرك أكثر البروتين نصائح غذائية الطهي الفواكه والخضروات مدرب شخصي تجنب الأطعمة الجاهزة الاستمتاع بالتمارين مساعدة مهنية نظام غذائي مغذي الأكل ليلاً تركيب الجسم ترطيب…
-
ما هو الشوفان؟ | غني بالعناصر الغذائية | مضادات الأكسدة | الألياف القابلة للذوبان | تحسين صحة القلب | خفض نسبة السكر في الدم | تعزيز فقدان الوزن | فوائد للبشرة | قد يقلل من الربو…
-
تناول الشوكولاتة الداكنة ذات محتوى الكاكاو العالي باعتدال يمكن أن يوفر مضادات الأكسدة والمعادن وقد يساعد في حمايتك من أمراض القلب. ولكنها قد تحتوي أيضًا على كميات عالية من السعرات…
-
الفواكه البيض اللحوم المكسرات والبذور الخضروات المأكولات البحرية الحبوب الخبز البقوليات منتجات الألبان الدهون والزيوت الدرنات الخل الشوكولاتة الأسئلة الشائعة الخلاصة تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية، بما في ذلك…
-
أهمية الأكل الصحي | هل يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا؟ | الأساسيات | نصائح | الخلاصة لأكل صحي أكثر، ابدأ بإجراء تغييرات صغيرة. اجعل كل وجبة أو وجبة خفيفة تحتوي على أطعمة…
-
الطعام الحقيقي هو الطعام الذي يكون أقرب ما يمكن إلى حالته الطبيعية. هو بشكل أساسي: غير معالج خالي من الإضافات الكيميائية غني بالعناصر الغذائية ومع ذلك، منذ أن أصبحت الأطعمة…
-
من تفويت الوجبات إلى التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية والإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات غير الصحية، يقدّم الخبراء آراءهم بشأن ست خرافات صحية شائعة خلال موسم الأعياد. قد تكون…
-
كيش البروكلي والشيدر بدون عجينة نباتي وقت التحضير وقت الطهي الوقت الإجمالي …